蒙恩招生网 蒙恩招生网4
2023-10-30
更新时间:2023-11-11 04:26:24作者:51data
一.在线滚轮站立3种(1)双脚并行,重心介于双脚之间,双脚与肩同宽。
)两腿间隔宽于肩,重心在两腿之间。
)3)脚跟靠拢
二、轮滑静静地蹲着
三、原地平衡练习(1)原地踏步(回转踏步) ) ) )。
)蹲下起立
四.跑间平衡(扶着大腿支撑)1)侧向移动)迈步,重心移动,避让)。
)1)向前移动(脚尖向外伸出,大腿抬起膝盖,移动半步) )。
五.双脚支撑滑行,双手支撑膝盖,连续前进6次。 然后双脚保持强势前进,靠惯性向前滑行。