最近在网上看到朋友提出了疑问。 “我的情绪很不稳定，尤其是在家里出了点状况之后，我经常失眠。 在医院检查后，据报道，有点抑郁。 情况不是很严重，我也不想吃药，所以我想通过心理咨询来缓解抑郁情绪。 但是因为以前从来没有做过心理咨询，所以不知道心理咨询和找朋友商量有什么不同，而且每次心理咨询至少要几百美元。 如果花钱预约了心理咨询，真的比普通的聊天对自己更有用吗？”生活中，其实有很多人没有接触过心理咨询，对此问题很困惑。

那么，在心理咨询方面，心理咨询师做了什么样的工作呢？ 为什么那么有价值？ 来访者来到心理咨询室，与心理咨询师交谈后，为什么会感到心里和心情舒畅呢？ 今天，纳本是来和大家探讨这个问题的。

1、倾听、产生共鸣，让到场者对实际心理咨询有所放心。 倾听是心理咨询师非常重要和常用的专业技术。 心理咨询师的耳朵和日常生活中普通朋友的耳朵不太一样。 顾问的倾听，在接受的基础上，注重积极认真的倾听，在倾听的同时适度参与，才能赋予倾听的意义。 在信访关系成立初期，当来访者谈起自己被深深感动的事件时，顾问倾听的过程不仅是听来访者讲述事件的经过，更是了解他话语背后的感情。 因此，当心理咨询师看到到场者心中的焦虑、抑郁、无奈、愤怒情绪时，到场者会理解自己的痛苦，压抑已久的情绪也会得到释放，内心也不会那么焦虑不安。

2、深入探索，让参观者发掘自己的心理咨询，不仅有助于参观者解决目前的问题，也能引导参观者发现自己尚未意识到的。 例如，如果你在咨询室里不断向心理咨询师抱怨对伴侣的不满，这种消极的抱怨模式很可能是你在关系上一直以来的固化模式。 心理咨询师一旦敏感地察觉到，就会一起挖掘自己的内在模式，挖掘被忽略的部分，找到自我成长的突破口。

3、交代清楚，给来访者以启发，向来访者倾诉的事件，感情总是模棱两可、不具体，难以走出心中的囚笼。 那么，顾问在倾听过程中，可以利用自己的专业灵敏度，以及清晰和阐释的技术，帮助参观者清晰准确地表达对所经历事件的主观体验。 这样，参观者可以自觉整理事件对自己的影响，释放自己的感情。 诠释的技术是心理咨询师结合来访者的情况，通过帮助和了解来访者的现实，启发对方，理清自己的思路，做出更恰当的决定。

4、自由联想让来访者有潜意识。 咨询室里，一位来访者躺在沙发或椅子上，顾问坐在一边，耐心地引导他说出自己的想法……这其实是顾问使用的自由联想技术。 顾问可以利用自由联想技术，激励参观者寻找潜意识中的早年记忆画面。 到场者陷入自己自由的联想，生动地讲述过去的经验，潜意识的能量就会慢慢释放出来。 在这个过程中，参观者也意识到了自己的潜意识，自己也看到了困扰自己感情的经验和想法。

5、镜映功能让来访者感受到我们小时候可能会摔跤哭的时候，身边的妈妈对我们说：“不要害怕痛苦，站起来你是最好的！ ”。 每当听到妈妈这样温暖的话，我们又有了站起来的勇气。 实际上，在心理咨询中，心理咨询师扮演着“母亲”的角色，承担着镜映的功能。 例如，咨询中，如果有来访者表示自我怀疑或自我攻击，心理咨询师会告诉来访者：“你之所以这样，其实不是你的错，我能感受到你内心的慈悲和宽容……” 心理咨询师的这种应对方式，就像一面镜子，向到场者反射出合情合理的温暖光芒。 让来访者更能接受自己，更全面地看待自己。

6、移情作用，化解来访者心中的变乱情绪，是指在心理辅导过程中，来访者将对自己过去生活中某个重要人物的感情转移到心理辅导上。 这种移情可能会夹杂着来访者的各种爱与恨，以及他过去关系的纠缠。 例如，如果观众从小就缺乏母爱，咨询很可能会不断向心理咨询师寻求关怀，以填补内心的空洞。 一般来说，心理咨询师能够感知来访者的移情，帮助来访者意识移情，重新思考，通过新的关系帮助来访者逐渐摆脱内心的困惑，重拾生活的喜悦。 南希威廉姆斯说。 “来访者人格水平越低，越需要支持治疗，他们需要加强原有成熟的防御机制； 来访者的人格水平越高，越需要暴露性治疗。 ”这些都是顾问常用的技术，在实际的咨询工作中，往往润物无声地给予来访者支持和帮助。 来访者一进入咨询室，就意味着把自己的信任交给了心理咨询师。 在心灵的碰撞中，来访者也能在这种新型的信访关系中感受到自己的存在。 当你有感情上的烦恼、内心的混乱时，顾问往往是值得托付给你的可靠“容器”。 你的烦恼、悲伤、痛苦或创伤都在心理咨询师面前被理解和共鸣。 而且，即使你没有接触过自己的部分，你也可以在顾问这面镜子里得到反馈和新的发现。 而且，你的脆弱性和崩溃也在辅导中慢慢修复。 所以，心理咨询和普通的聊天很不一样。 对来访者的援助也非常大，所以有那么大的价值。 如果内心的烦恼让你感到不安，或者影响了自己的工作和生活，那么和朋友聊天能得到的帮助是有限的。 也许，这个时候找个专业的心理咨询师，能更快更有效地打开你的心结，为你排忧解难。